无论你是要挽回对方，还是你也对这份感情不抱有什么期望，你都需要接纳你们的分手原因，稳定心态和情绪。这对你未来的许多为人处世，或者新的感情都是有所帮助的。

1）首先你得明白，分手并不是什么很严重的大事。它只不过是俩人关系的一种调整。对方也并非不爱你了，想要抛弃你，背叛你。只不过他想逃避你的一些情绪，觉得跟你在一起不舒服，或者是觉得你俩“不适合”目前的相处模式。这种状态和心态不是“一成不变”的，感情的事是最难下定义的。
没有人能把此刻的幸福复制到未来，也没有人会一直深陷不幸中。所以你的情绪很多可能都是小题大作，完全不需要去焦虑。因为你的负面情绪没法帮你做任何事，只会影响你的判断力，坏事！
所以你需要适时地进行自我疏导和情绪发泄，用更多的积极情绪来填充自己。你千万别小瞧了负面情绪的力量，它很有可能严重影响到你的正常生活和工作，你以为你不哭不闹就是冷静下来？不，分手后的负面情绪，其实是最容易挂脸的。你越是去抑制它，越容易因为一些小事而迁怒于人。
你可能会不自觉地叹气、眉头紧锁、无精打采，对待别人正常的问候表现得急躁、不耐烦，或者是不停对身边人抱怨，输出负面情绪。这些情绪不仅会“传染”给身边的人，还会影响健康。
那么如何疏导情绪呢？给你几个我自己排解情绪的方式，你可以挑自己感兴趣的去做。
